Nombreux sont les athlètes qui utilisent les élastiques de musculation, aussi communément appelés bandes élastiques. En effet, de par le fait que c’est un accessoire qui connaît de plus en plus de succès, c’est aussi un outil fondamental lors des entraînements. Pourquoi, donc, cet essor ? Quels sont les avantages des élastiques de musculation ? Dans cet article, découvrez 3 avantages de l’entraînement avec les élastiques de musculation.
1) Un entraînement partout
Le côté pratique de cet outil est l’un de ses plus gros avantages. Il est effectivement très léger et peu encombrant. Il peut être mis dans un petit cartable, dans une bandoulière ou dans un sac-banane. Il est très facilement transportable dans un parc, chez un ami ou lors d’une réunion de famille. Donc, faire du sport est possible à n’importe quel moment de la journée. Il suffit de sortir son élastique pour se muscler et pratiquer les exercices souhaités.
Les élastiques de musculations sont également idéaux pour tous ceux qui voyagent très régulièrement et qui désirent ne pas interrompre leur entraînement habituel. L’activité physique est donc continuelle et constante puisqu’elle peut se faire, peu importe l’endroit, peu importe l’heure.
2) Une grande variété d’utilisation
Les élastiques de musculation, à eux tous seuls, offrent un grand choix d’activités puisque tout le corps est travaillé : le dos, les épaules, les biceps, les pectoraux, les abdos, les jambes, les fessiers. Peu importe le niveau, homme ou femme, sportif ou amateur, ils permettent à celui qui pratique l’exercice d’aménager un programme d’exercices selon son propre objectif.
Tout ce qu’il faut est de s’équiper des différents systèmes élastiques de résistances variables, avec ou sans poignées. Il est tout aussi conseillé de se procurer des différentes accroches et sangles qui permettent de les fixer presque partout : arbre, poteau, ou échelle métallique… Il faut juste s’en assurer que le support est bien fixe et solide.
A lire aussi : Quand mettre un antipuce à son chat ou son chien ?
3) Risques de rupture musculaire limités
Avec l’utilisation des élastiques de musculation, les risques de blessure et de faux mouvements sont moindres contrairement aux exercices sur les appareils de musculations, les barres ou les haltères. En effet, la force musculaire à produire est exponentielle. C’est-à-dire, l’effort est minime au début de l’exercice et augmente progressivement à la fin du geste.
Cette résistance progressive limite les tensions musculaires au début du mouvement, les rendant plus naturelles, limitant considérablement, par conséquent, les risques sur les articulations et les parties sensibles du corps.
